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是时候为顺产做点什么了!孕期瑜伽助你分娩

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2017-09-29

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    听说, 孕期瑜伽 可以增强体力和肌肉的张力 增强身体平衡感,提高柔韧度和灵活度 熟练掌握后也能够很好地控制呼吸助于顺产 听说, 学习瑜伽 可以让分娩过程变得轻松 并且产后……


听说,

孕期瑜伽

可以增强体力和肌肉的张力

增强身体平衡感,提高柔韧度和灵活度

熟练掌握后也能够很好地控制呼吸助于顺产

听说,

学习瑜伽

可以让分娩过程变得轻松

并且产后容易恢复原来优美的身材

  9月26日上午,这一切所谓的“听说”已然成为了事实!在武汉都市妇产医院瑜伽课开课前,我们邀请了肖女士以及她刚刚分娩没几天的9斤多重的宝宝来到课堂现场,没错,9斤多!而且是——顺产!

我们先来看看9斤多重的宝宝


现场的准妈妈都想瞧一瞧9斤多重的宝宝

  我们相信多数准妈妈都期望能够顺产,也许多的是信心不足,在开课前,肖女士亲身分享了自己的顺产经过,除了对武汉都市妇产医院的专业技术大加赞赏之外,也不断为在座的各位孕妈妈们打气:我的宝宝这么重,我都能够顺产下来,何况你们呢!要相信医生,相信自己,听从医生的建议和安排,调整自己的心态,一切都会美美哒!

肖女士作现场分享

  作为都市准爸妈俱乐部的忠实观众,在场的大多数孕妈都认得肖女士,大家几乎成了“老同学”,如今肖女士已成功“卸货”,提前拿到了“毕业证”,相信在武汉都市妇产医院的关怀下,在医技力量的大力保障下,在场的孕妈妈都能 大化地实现自然分娩!

  很多孕妈妈在怀孕后就放弃了对自身的管理,或者仅仅是停留在想的层面上,没有采取过行动,因此出现了脂肪堆积、身材臃肿变形,甚至产后也很难恢复原来优美的身材,只能哀叹:生个娃毁了颜……其实不是这样哒!孕也可以以美美的,做性感迷人的孕妈妈,秘诀就是——瑜伽!

  与往期一样,武汉都市妇产医院邀请了产前产后资深瑜伽老师刘纯老师,给孕妈咪带来了一堂精彩纷呈的孕妇瑜伽课。只要参加过都市准爸妈俱乐部的孕妇都清楚的知道,都市妇产的瑜伽课是为准妈妈量身打造的贯穿整个孕期的系列教学,每月举办一期,免费的瑜伽课,一期都不能落下哦!

  在课前,瑜伽老师详细的了解每位孕妈的孕周和身体状况,针对人体的解剖结构,讲解了怀孕期间孕妈咪身体产生变化的原因。怀孕后孕妈妈子宫不断增大,脊柱正常生理曲度消失,不少孕妈妈会感到腰酸背痛,而瑜伽运动各种体式可加强肩部、颈部、腿部肌肉群力量,减轻在怀孕中腰背部疼痛的症状。

  一些拉伸动作会让骨关节、韧带得到舒展、松弛;腹肌和腰背部肌肉、盆底肌肉的弹性也会增强,有利于胎儿顺利经过产道;且对孕妇心理的放松和控制巨大儿也有好处。

  随着音乐的节奏,孕妈咪与腹中的宝贝一起开始了愉快的学习,大家在宁静祥和的音乐中开启了孕期瑜伽之旅,孕妈妈们或展臂,或曲腿,或深呼吸,或慢吐气,一招一式都轻柔而有力,脸上洋溢着平静而美丽的光芒。

  孕妈咪用心感受瑜伽,随着孕妈咪们掌握一个个瑜伽姿势的技巧,大家觉得心情非常舒畅。

【“孕”动起来,顺产就是这么简单!】

  孕妇在经常练瑜伽,会让身心都沉浸在平稳、冷静、静心的状态中,锻炼的时候孕妇可以进行自我调控,可以增强身体的平稳感,提高肌肉组织的韧度与灵活度,这样对身体的健康有很大的好处,而且还能减轻孕晚期的压力。

  在妊娠期间,孕妇天天练瑜伽,能起到一定的减肥效果,因为瑜伽的锻炼能够提高身体的消化能力,使得体内储存的高热量迅速消化,这样就可以保持良好的体型。

  将近一个小时的瑜伽课程很快结束了,孕妈咪们意犹未尽的围绕着老师问一些孕期的活动注意事项,享受瑜伽的轻松和美妙,来都市准爸妈俱乐部值不值得,只有亲自来了感受才知道哦~

【准爸妈课堂手工DIY】

见惯了网帽、礼帽、棒球帽、贝蕾帽、鸭舌帽

在街头却很少看到有人戴草帽

然而有着浓浓复古味道的草帽

却有着不一样的风情。

DIY画出一顶独一无二的帽子,

把创意戴在头上,美美哒!

​练完了瑜伽,静下心来做手工不在话下

  人逢假日精神爽,国庆中秋即将来临,这个双节,不庆祝一下怎么行?都市准爸妈俱乐部,已为您精心准备了您想要的一切。汉服秀、投壶赛、夫妻擂台、风味月饼DIY,来过这堂课,才懂中秋的味道!准粑粑带上准麻麻,准麻麻怀揣胎宝宝,一起来感受一场《古孕·中秋喜乐会》吧!9月30日上午9:30,相约武汉都市妇产医院,不见不散哟!

 

    温馨提示: 如果您想了解更多关于妇产科健康知识、孕期保健、最新优惠等信息,您可以拨打武汉都市妇产医院预约热线:027-85268003

医生团队

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