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产后饮食要注意哪些事项?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2017-09-13

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    产后饮食要注意哪些事项?较多准妈咪或许会认为,产后饮食吃得越多越好,其实不然,产后饮食也是非常有讲究的。在产后,有些准妈咪会出现消化不良的情况,对此专家建议,准妈咪产后饮……

  产后饮食要注意哪些事项?较多准妈咪或许会认为,产后饮食吃得越多越好,其实不然,产后饮食也是非常有讲究的。在产后,有些准妈咪会出现消化不良的情况,对此专家建议,准妈咪产后饮食一定要在医生的指导下掌握正确的饮食方法。

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  产后饮食要注意哪些事项?产后吃水果的注意事项:


  产后吃水果重要的两点是掌握好水果的品种和数量。中医认为产后忌生冷辛燥,而大多数水果是偏凉或偏温热性的。较好能根据自己的体质来选择吃水果的品种。体质虚寒的产妇不宜多吃西瓜、柿、荸荠、梨、香蕉、枇杷等寒凉的水果;虚火上扬、内热的产妇,不宜多吃蛇眼、山楂、芒果、杨梅、荔枝、红枣等温热性的水果。苹果、葡萄、椰子、橙等水果相对性平,产妇食用较为安全。


  即使是适合自己的水果,也不宜过多食用。一方面过食水果可能影响食欲,减少正常饮食中的营养摄入;另一方面过量水果中糖分较多,会增加产后肥胖和高甘油三酯血症的可能。


  多吃新鲜水果,少饮果汁。因为,吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。如果有新鲜水果,尽量不去吃干果,干果去掉水分后热量直线上升。


  吃水果的时间也有讲究,可依身体的需要来定,如减肥,可在餐前吃适量水果,同时配合饭量的减量,这对于控制过多热量摄取很重要;如过食油腻,为帮助消化,可在餐后少量吃水果;如为调节血糖,应在两餐中食用水果。


  产后饮食要注意哪些事项?产后消化不良的解决方法:


  女性在坐月子期间,产妇卧床时间较长,运动少,容易产生消化不良的现象。如果出现产后消化不良的现象对产后恢复也有影响,没有好的免疫力,也会遗留很多的月子病。


  因此,在坐月子期间,产妇要注意饮食结构的平衡,荤素搭配合理,少食油腻食品,过分油腻不仅给消化系统增加负担,同时也会影响产妇的食欲。饮食要做到少食多餐,饭菜要细软,以利于产妇的消化吸收。蔬菜水果不可少,这些食品富含纤维素和果胶,可以帮助肠道蠕动。


  同时,还可服用助消化的药物。不要使用辛辣刺激性食品,以免对肠胃造成损害,阻碍消化吸收功能。每天较好能喝500mI左右的牛奶,对产妇的消化吸收功能有一定的帮助。产妇在身体条件允许的情况下,适当下床活动,以帮助食物的消化吸收。


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  产后饮食要注意哪些事项?武汉都市妇产医院专家温馨提醒:准妈咪们在产后一定要注意以上的几点饮食注意事项,产后身体快好的康复。

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