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痛经应该注意什么?

  • 来源:武汉都市妇产医院

  • 发表时间:2018-05-02

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    痛经应该注意什么? 有痛经的少女都应去医院作妇科检查,找出原因。如果是由于生殖器官疾病引起的继发性痛经,经过认真治疗,疾病后,自然就恢复了正常的月经周期。 对于痛……

  痛经应该注意什么?有痛经的少女都应去医院作妇科检查,找出原因。如果是由于生殖器官疾病引起的继发性痛经,经过认真治疗,疾病后,自然就恢复了正常的月经周期。

 

 

对于痛经应该注意什么?

 

  1、正识月经,思想顾虑:月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂必上。这样会使疼痛得到缓解。为了正确对待月经,可以多看一些有关生理知识方面的书,了解月经是怎么回事。>>>痛经该怎么调理?

 

  2、平时注意锻炼身体:提高身体素质、体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身体,如清晨慢跑、做操、打太极拳、打羽毛球等,课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体,增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力。这对减轻或痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩也会使疼痛减轻。


 

  3、生活上注意调理:做到有规律、平时生活要有规律,该睡则睡,该吃则吃,劳逸结合,充足的睡眠时间有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态。适当减轻学习负担。来月经前3~4天,吃容易消化的食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通畅,以免因便秘而造成盆腔充血,加重痛经。不要参加过重的劳动和剧烈运动。

 

  4、注意下身保暖:月经期间下身不要受凉,否则会加重疼痛。疼痛时,用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环,减轻盆腔充血。喝热的红糖鲜姜水可以祛寒,有利于减轻疼痛。>>>痛经有哪些原因呢?

 

  5、注意饮食可减少痛经:多食用富含纤维的食物,因为便秘能引起痛经,而富含纤维素的食物可防止便秘。富含纤维素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗粮等。经前少饮浓茶,因为茶有收敛作用,会造成便秘,引起痛经。有条件的可吃些蜂蜜和香蕉, 经前忌食生冷和刺激性食品。因为生冷、刺激性食物可刺激子宫和输卵管收缩,从而使病情加重,如生葱、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰镇汽水、冰淇淋等均应在经前忌食。可食些酸性食物,因为在经前食用酸性食物有缓解疼痛的作用,如酸菜、糖醋白菜等。

 

 

治疗痛经选武汉都市妇产医院怎么样?

 

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